อาหารเพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคนใช้พละกำลังอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคนใช้พละกำลัง
ในชีวิตประจำวันอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก จำแนกออกเป็นอาหารที่ให้พลังงาน และอาหารเพื่อบำรุงสุขภาพ จะช่วยให้ร่างกายได้ดูดซับสารอาหารไปเลี้ยงดูส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงซ่อมแซมส่วนที่เสื่อมโทรมด้วย อาหารบางประเภทจะช่วยให้พลังงาน เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องทำงาน หรือไม่ทำงานก็ต้องได้รับพลังงานเช่นเดียวกัน เพื่อให้ร่างกายสามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ พลังงานจากสารอาหารคืออะไร พลังงานที่ร่างกายต้องรับโดยสารอาหาร ส่วนใหญ่จะได้รับจากคาร์โบไฮเดรต อาหารจำพวกแป้ง ซึ่งหากได้รับในปริมาณที่ไม่พอดี จะส่งผลให้ร่างกายนำพลังงานไปใช้ไม่เพียงพอ ทำให้เหนื่อยล้าได้ง่าย แต่หากรับสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป จากแป้งจะกลายเป็น น้ำตาล ส่งผลให้เกิดโรคอ้วนได้ ดังนั้นควรที่จะได้รับในปริมาณที่พอดี ต่อวัน และต่อสภาพการทำงานจากการใช้พละกำลัง จึงจะส่งผลดีที่สุดนั่นเอง การทำงานโดยการใช้พละกำลัง จะส่งผลเสียต่อร่างกายหรือไม่ ในการทำงานหากต้องใช้พละกำลังอย่างหนัก จนเกินที่ร่างกายจะรับไหวย่อมส่งผลเสียอย่างแน่นอนต่อสุขภาพ